我是练武术的，我上半身肉很少

显示全部楼层 · 2018-10-7 13:35:42

我是练武术的，我上半身肉很少
男 | 16岁
2018-10-07 13:35:42
3人回复

健康咨询描述：
我是练武术的，我上半身肉很少，就是下半身，都有特别多的肉，很烦人，希望老师能给我提一点意见

千问 · 2018-10-7 13:35:42

您好，像您这种体型可能与遗传体质有关，也与后天缺乏锻炼，坐着或者躺着的时间长有关。
指导意见：指导意见，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果了，要想成功必须持之以恒。

千问 · 2018-10-7 13:35:42

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

千问 · 2018-10-7 13:35:42

你好，根据你描述这个情况，在医学上有什么好的办法，建议可以咨询一下体育健身方面的顾问，可以针对某些部位的肌肉进行训练，希望可以碰到你，有问题可以继续追问，谢谢！
以上是对“我是练武术的，我上半身肉很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！