腿有点粗，这个有点不就不具体说了

显示全部楼层 · 2018-10-8 20:32:27

腿有点粗，这个有点不就不具体说了
男 | 21岁
2018-10-08 20:32:27
3人回复

健康咨询描述：
腿有点粗，这个有点不就不具体说了，不好描述。请问跑步能够瘦腿吗？我感觉越跑越粗啊？

千问 · 2018-10-8 20:32:27

您好，根据您的描述情况，建议适当有氧运动，最好慢跑，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。

2018-10-08 20:40

ask8762507523
追问
您这个回答不够详细啊？！具体的跑步要求是啥，我也一直在跑步，可是腿感觉约粗了附件：点击查看大图

2018-10-08 20:42医生回答：
您好，慢跑会好些，不要剧烈运动，比如快跑。

千问 · 2018-10-8 20:32:27

你好，对于肥胖的原因多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥建议才能健康的减肥方式，平时避免使用过多的甜食，零食坚持锻炼身体，有利于消耗体内多余的脂肪。

2018-10-08 21:05

ask8762507523
追问
好的，谢谢您。有没有具体的跑步方法，就是瘦腿的方法，您可以详细讲讲吗？附件：点击查看大图

2018-10-08 21:35医生回答：
主要是多做有氧运动，比如跑步，游泳都可以。

千问 · 2018-10-8 20:32:27

病情分析：
你好，很高兴为你解答，跑步真的可以减肥，跑步小腿也不会变粗。
指导意见：
注意跑步方式，速度不要过快，步幅不要过大，步幅相对小、速度慢的练习是考验肌肉的耐力，会将肌肉纤维变长，有利于形成好看的比目鱼肌，就是让小腿看上去更细。
以上是对“腿有点粗，这个有点不就不具体说了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-08 20:47

ask8762507523
追问
您不知道啊，我现在到商城买裤子都不好买，穿牛仔裤就更不好穿了，大腿也粗的，哎，很烦附件：点击查看大图

2018-10-08 20:50医生回答：
我同事小腿也很粗，都是买牛仔裤，别的裤子怕把缝撑破了，裤子买肥点