它虽然可以让人很快入睡

显示全部楼层 · 2018-10-9 10:31:33

它虽然可以让人很快入睡
女 | 39岁
2018-10-09 10:31:33
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健康咨询描述：
它虽然可以让人很快入睡？它虽然可以让人很快入睡

千问 · 2018-10-9 10:31:33

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，服用安眠药物可以让人很快入睡，长期服用可能会出现依赖性，建议平时注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，养成良好生活习惯。

千问 · 2018-10-9 10:31:33

你好，你如果有失眠，可以药物治疗心理调节和生活调节相结合。药物治疗有佐匹克隆，艾司唑仑，阿普唑仑等。生活中多食用大枣，黑豆，黑芝麻，小米粥。同时放松心情，多参加户外活动。

千问 · 2018-10-9 10:31:33

如果想改变睡眠质量，建议平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的情绪。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
以上是对“它虽然可以让人很快入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-10-9 10:31:33

你好，现在社会因为工作生活压力很大，很多人会出现失眠多梦，睡眠质量差的情况。长期失眠会影响免疫，内分泌，社交等功能，使身体处于亚健康状态，容易导致疾病的发生。如果它可以让你很快入睡，有利于身体保持一个健康状态。