记忆里减退怎么办？生完孩子什么都记不住

显示全部楼层 · 2018-10-10 17:54:03

记忆里减退怎么办？生完孩子什么都记不住
女 | 32岁
2018-10-10 17:54:03
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健康咨询描述：
记忆里减退怎么办？生完孩子什么都记不住，总是空白脑子

千问 · 2018-10-10 17:54:03

很多女性生完孩子都感觉记忆力下降，可能和体内激素水平变化，劳累疲劳，压力大，休息不足，注意力集中于孩子有关，平时要注意充足的睡眠，大脑得到充分的休息。2.舒缓心情，适当的运动，比如散步和瑜伽等。4.学会自我减压减少工作，多吃些核桃，豆制品，黑芝麻等，

千问 · 2018-10-10 17:54:03

人到了20岁以后记忆力都在衰退，只要不是严重的遗忘，都属于正常情况。多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。指导意见：如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。