亚健康状态该如何调理好

显示全部楼层 · 2018-10-13 15:40:49

亚健康状态该如何调理好
女 | 42岁
2018-10-13 15:40:49
3人回复

健康咨询描述：
亚健康状态该如何调理好，那种运动比较适合，总是感觉心情不太好，吃饭也不多，瘦弱，怕吃药，靠自己可以调理好吗？感谢！

千问 · 2018-10-13 15:40:49

尽量避免吃辛辣油腻食物，如果出现脾虚，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，增加脾胃运化功能，而如果出现食欲不振，可以配合使用益生菌，改善症状。

2018-10-13 16:42

ask85675952b3
追问
吃补中益气颗粒可以吗？在配合练瑜伽可以慢慢改善吗？早晨慢跑，可以吗？感谢！附件：点击查看大图

2018-10-13 16:44医生回答：
这些都是可以的，建议在医师指导下使用，尽量避免熬夜受凉。

千问 · 2018-10-13 15:40:49

病情分析：
你好，根据你所说的情况来看，首先应该和朋友多说说话
指导意见：
减轻自己心里的压力，可以去看看中医，根据具体的情况，吃点中药会对你帮助很大的啊

2018-10-13 15:54

ask85675952b3
追问
如果不吃药，自己能够调理好吗，比如每天练瑜伽什么的，在吃点补中益气颗粒？附件：点击查看大图

2018-10-13 16:27医生回答：
嗯嗯，可以吃点柴胡疏肝散之类的

千问 · 2018-10-13 15:40:49

病情分析：
你好！克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。
指导意见：
多吃可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
以上是对“亚健康状态该如何调理好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！