最近一段时间睡眠质量特别不好

显示全部楼层 · 2018-10-15 12:55:45

最近一段时间睡眠质量特别不好
女 | 23岁
2018-10-15 12:55:45
3人回复

健康咨询描述：
最近一段时间睡眠质量特别不好，每天昏昏沉沉，早上起来头脑不清醒。越睡越累，一沾枕头就昏睡，全身无力。睡眠过程多梦，伴有噩梦，易醒，睡不踏实，很累很累。小腿酸胀，有时会因为酸胀影响睡觉。醒来以后小腿也是酸酸胀胀，脚也酸胀。很不舒服，之前医生说是气血不足，喝了一段时间补血口服液。缓解了一周，目前又这样

千问 · 2018-10-15 12:55:45

你这种情况不应该喝中成药。应该到当地的中医类别的医院去就诊，医生会为你号脉，通过号脉对你进行体质辨识，然后为你开具一些汤药进行调理。平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。

2018-10-16 14:20

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追问
已按照您的方法试了，今天精神好多了，小腿肌肉很乏很酸，太累的时候会影响晚上睡眠，这个已经有一两年了，这个主要是什么问题？该做什么治疗呢？附件：点击查看大图

2018-10-16 20:37医生回答：
你可以到医院的理疗科做一下理疗试试

千问 · 2018-10-15 12:55:45

你好，根据你所说的情况，首先不能够完全的去靠药物治疗，自己还是需要把生活作息改变，使自己能够放松心态，多进行锻炼身体，这样对睡眠也是有所帮助。

千问 · 2018-10-15 12:55:45

您好，您这种情况有可能是神经衰弱引起的，主要是因为长期睡眠质量差，休息不好，睡眠不足等原因导致的身体虚弱，调整一下作息习惯，早睡早起，清淡饮食，忌油腻的食物，多到户外去运动，锻炼身体。
以上是对“最近一段时间睡眠质量特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！