找了份工作是麦当劳的

显示全部楼层 · 2018-10-15 21:23:48

找了份工作是麦当劳的
女 | 24岁
悬赏4个健康币
2018-10-15 21:23:48
2人回复

健康咨询描述：
找了份工作是麦当劳的，去试工一天还没正式上班经常在焦虑上班这个不会那个不会怎么办？还没开始上班就想自己不会，性格有点内向也是有点胆怯怎么办

千问 · 2018-10-15 21:23:48

你好，你这是预期性焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足

2018-10-15 21:44
匿名追问
好的可能不习惯吧！慢慢习惯也是会好的焦虑症还是比较难治的附件：点击查看大图

2018-10-15 21:47医生回答：
适当的焦虑是可以提高工作效率，正常人也可以有，但是过度的焦虑可能会出现反效果。运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。

千问 · 2018-10-15 21:23:48

指导意见：
你好，你说的情况完全是心理因素导致的表现出你懦弱的一面，尽量让自己强大起来，别人能做的你肯定也能做，别人会做的，只要你耐心学习留心肯定也会做的，谁都是学会做的，不是天生就会

2018-10-15 21:39
匿名追问
是比较懦弱我知道没有人天生就会，就是有点不自信老感觉自己不会做不好附件：点击查看大图

2018-10-15 21:46医生回答：
放松心情，减轻压力，那出勇气去上班，同时耐心学习，慢慢就会强的大的