晚上睡眠质量不好。！

显示全部楼层 · 2018-10-19 19:37:30

晚上睡眠质量不好。！
女 | 20岁
2018-10-19 19:37:30
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健康咨询描述：
晚上睡眠质量不好。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

千问 · 2018-10-19 19:37:30

你好，根据你的描述，晚上睡眠质量不好是有原因的，所以我们想解决晚上睡眠质量不好的问题，先要找到原因，晚上睡眠质不好的原因，主要有熬夜加班，喝咖啡，睡觉之前想事情，有心事等等。

千问 · 2018-10-19 19:37:30

你好，“晚上睡眠质量不好!”，建议看医生排除器质性的问题，例如，看看身体有无炎症或疼痛之类。如果没有这些躯体病变的问题，你的睡眠质量不好最可能的原因是心理问题。建议1.内观自己的想法和情绪，并陪伴它们，2.做做有氧运动，深度呼吸，3.走进大自然，呼吸新鲜空气，4.参加集体性活动，5找人聊聊天倾诉倾诉。