23岁女生晚上深度睡眠34分钟翻身31次睡着要33

显示全部楼层 · 2018-10-25 23:59:01

23岁女生晚上深度睡眠34分钟翻身31次睡着要33
女 | 23岁
2018-10-25 23:59:01
3人回复

健康咨询描述：
23岁女生晚上深度睡眠34分钟翻身31次睡着要33分钟。怎么办需要去看医生吗。

千问 · 2018-10-25 23:59:01

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

千问 · 2018-10-25 23:59:01

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你是有一些失眠的症状，如果时间长了就是有一定程度的睡眠障碍，是需要去当地的医院心理科看医生进行诊治的。

千问 · 2018-10-25 23:59:01

你好！很高兴为你解答，你的情况是睡前不停的翻身，请问这种情况有多长时间了？知道为什么要翻身吗？是躺的不舒服吗？建议：放松心情，用平躺轻度深呼吸控制翻身，深深的吸气，停三秒钟慢慢呼出，试试！
以上是对“23岁女生晚上深度睡眠34分钟翻身31次睡着要33”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！