19周岁身高185体重120千克该怎么减啊一个月瘦

显示全部楼层 · 2018-11-2 18:44:59

19周岁身高185体重120千克该怎么减啊一个月瘦
男 | 18岁
2018-11-02 18:44:59
4人回复

健康咨询描述：
19周岁身高185体重120千克该怎么减啊一个月瘦多少正常运动多久bmi多少

千问 · 2018-11-2 18:44:59

病情分析：
你的今年19岁，身高1米85，体重120公斤。要怎么进行减肥？
指导意见：
要减肥，应该控制好饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，多做有氧运动，如跳绳，游泳，健身，跑步来运动减肥。

千问 · 2018-11-2 18:44:59

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，的确是比较肥胖的，需要尽快减肥。
指导意见：
根据你的这种情况，建议你可以坚持每天做一个小时以上的有氧运动，然后逐渐加大运动量加适当控制高热量和高脂肪食物摄入，减少饮食量，这样减肥效果应该比较好。

2018-11-02 20:39

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追问
半个小时就能把我累死?我实在跑不动好绝望我快累死了????附件：点击查看大图

2018-11-02 20:41医生回答：
你好，这样的话，建议你可以先从半个小时开始锻炼，逐渐增加运动量。

千问 · 2018-11-2 18:44:59

指导意见：
你好，结合你的身高及体重，通过体重指数换算标准体重应该是８０公斤，你目前属于肥胖范围．建议您控制饮食，加强运动，不要进食高热量食物，不要喝碳酸饮料．可以进行跑步，仰卧起坐等运动．
以上是对“19周岁身高185体重120千克该怎么减啊一个月瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-11-2 18:44:59

病情分析：
你好！减肥是个慢性过程，要循序渐进，主要在毅力，不能减肥过快的。大部分是不运动和不合理饮食引起的。
指导意见：
建议要准备好信息，和毅力，准备持久战，坚持运动和合理化饮食，也可到减肥中心，进行有指导的运动会更好。