每天正常吃饭，蔬菜为主

显示全部楼层 · 2018-11-5 13:17:47

每天正常吃饭，蔬菜为主
女 | 32岁
2018-11-05 13:17:47
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健康咨询描述：
每天正常吃饭，蔬菜为主，很少吃肉。另外，我喜欢吃水果，超市的垃圾零食几乎不吃。油腻、辣的也很少吃。。。即使这样，我经常没有大便的感觉，没有腹胀，人也不胖，偏瘦。我不知道吃的东西，都跑哪里去了，就是经常便秘，没有大便的感觉。最近，我每天晚上运动1小时，但是也没有看到明显效果。我有时吃1粒便塞停比沙可啶肠溶片，第二天肯定排出很多大便。就是这样的情况，现在几乎1周大便1次，感觉很不健康。我该怎么办呢？谢谢！

千问 · 2018-11-5 13:17:47

您好！关于您所咨询的情况，个人认为，首先，您是不是吃的太素了，我们提倡清淡饮食，但是，不代表全吃蔬菜水果，不吃肉，不吃油，另外，要多喝水，定时大便，每日腹部按摩，希望可以帮助您，祝您生活愉快！

千问 · 2018-11-5 13:17:47

病情分析：
您好，这种情况还是考虑便秘引起的，应该饮食调理为主，可以采取以下方案。
指导意见：
建议：1）去药店买“金双歧”口服，调节肠道菌群；2）每天吃蔬菜水果粗粮，多喝水，3）每天喝2杯酸奶（稠的那种）调节肠道菌群；4）每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜，还可以吃香蕉大蕉润肠；5）平时要规律饮食，避免食用生冷食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒浓茶咖啡；6.适当运动，不要熬夜，保持心情开朗。