最近三四天，每天晚上10点左右睡觉

显示全部楼层 · 2018-11-6 01:15:23

最近三四天，每天晚上10点左右睡觉
男 | 35岁
2018-11-06 01:15:23
3人回复

健康咨询描述：
最近三四天，每天晚上10点左右睡觉，半夜1点左右准时醒，醒后就睡不着了，而且睡前有泡脚，现在在吃中药，昨晚睡前还吃的安神口服液和利尔眠胶囊，刚开始睡得挺快，但一到半夜就行，在也睡不着，现在严重影响了我的生活，想问一下这是什么原因，该怎么办？谢谢

千问 · 2018-11-6 01:15:23

你好，这位男士，从你描述的状况来看的话睡不着觉，觉得还是心里有纠结造成，这很明显了，你还不知道其中的原因吗？比如说在家庭关系上，在工作关系上，在和其他朋友关系上，在理想与现实之间关系上等你存在一些纠结的。如果觉得自己处理不好的话，就请你找当地的心理咨询师给予你一对一的心理疏导，相信会有巨大帮助的。

千问 · 2018-11-6 01:15:23

引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科检查检查排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果，对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以用头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。

2018-11-06 09:22

ask88108749yh
追问
您好，可是半夜醒后，心情很烦，什么都看不进去，听不进去，坐立不安，起床来回走动效果还能好点，但就是再也睡不着了附件：点击查看大图

2018-11-06 09:57医生回答：
感谢您的再次咨询，如果走动会好一些，可以走动一段时间，累了再躺在床上休息一下，心情烦躁的时候可以深呼吸几次，做一下身体的放松练习，然后听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠，祝你早日恢复健康状态。。

千问 · 2018-11-6 01:15:23

根据您的描述，多考虑可能是睡眠障碍的现象。建议您醒后不要过于紧张，让自己放松一下心情，避免思虑过重。慢慢让自己能够再次进入睡眠。平时要注意养成良好的生活习惯，积极戒烟戒酒。
以上是对“最近三四天，每天晚上10点左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！