失眠有二年了，最近2个月经很少

显示全部楼层 · 2018-11-7 16:57:08

失眠有二年了，最近2个月经很少
女 | 46岁
2018-11-07 16:57:08
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健康咨询描述：
失眠有二年了，最近2个月经很少，颜色带黑的，小肚来后有点痛，是不是有病了

千问 · 2018-11-7 16:57:08

你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。针对你的月经情况，考虑可能跟你腹部受凉有关，建议你最好还是抽时间去当地正规医院妇产科就医诊治一下为好。