每天吃生花生吃多少合适

显示全部楼层 · 2018-11-8 13:07:33

每天吃生花生吃多少合适
男 | 23岁
2018-11-08 13:07:33
3人回复

健康咨询描述：
每天吃生花生吃多少合适，吃多了好不好呢我问问看看。

千问 · 2018-11-8 13:07:33

你好，根据你的描述，建议你建立健康的生活方式，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，满足新陈代谢的物质需求，你可以吃生花生米，以没有胃部不适等为原则，适而可止。

千问 · 2018-11-8 13:07:33

你好！花生是一种营养丰富的食物，也可当做休闲食品，但再好的食物也不可以过量食用，你这个年纪每日可以吃20-30颗，年纪小或者大者每日以不超过20颗为宜。

千问 · 2018-11-8 13:07:33

你好，根据你的情况分析，每天可以吃点花生，但是不能吃太多，可以吃十几粒，不能吃霉变的花生。平时注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“每天吃生花生吃多少合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！