没有什么事，只是想问一下

显示全部楼层 · 2018-11-8 23:03:45

没有什么事，只是想问一下
男 | 18岁
2018-11-08 23:03:45
4人回复

健康咨询描述：
没有什么事，只是想问一下，晚上10点之后可不可以锻炼身体，如做下仰卧起坐。还有平时什么时候锻炼身体最好，谢谢

千问 · 2018-11-8 23:03:45

你好，对于运动的话，实际上是早晨或者是下午运动是比较好而且也比较有利健康，晚上的话有运动对健康也有利，注意坚持为主，但是要注意别饭后2小时内运动。

千问 · 2018-11-8 23:03:45

如果睡眠比较好的，在晚上10点之后是可以做适度的体育锻炼的，比如仰卧起坐。都是可以的。但是不要做太剧烈的体育锻炼。有可能会出现失眠的情况。平时可以在午后锻炼会更好。一般是进食后的两个小时之后锻炼会更好。

千问 · 2018-11-8 23:03:45

这位患者，你好，很高兴为你解答这个问题。从你的症状描述上来看，晚上10点钟之后锻炼身体容易让神经兴奋，对睡眠可能产生影响。平时的时候建议你可以晚上吃完饭，半小时之后锻炼。
以上是对“没有什么事，只是想问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-11-8 23:03:45

病情分析：
你好，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。
指导意见：
提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。