正在保持身材期间，瘦肉有哪些

显示全部楼层 · 2018-11-11 11:56:17

正在保持身材期间，瘦肉有哪些
女 | 15岁
2018-11-11 11:56:17
3人回复

健康咨询描述：
正在保持身材期间，瘦肉有哪些，适合晚饭吃，鱼肉虾，牛肉羊肉，鸭肉鸡肉哪个是瘦肉

千问 · 2018-11-11 11:56:17

你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于平时饮食建议避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食就可以。同时要坚持锻炼身体，多做有氧运动。

千问 · 2018-11-11 11:56:17

下午完成锻炼，晚上可以摄取足量青菜，50g左右的蛋白质，好的蛋白质来源包括鱼类(三文鱼)、家禽肉(鸡胸肉)。可以促进身体恢复，储备糖原作为体能，增加肌肉(消耗脂肪的大户)，增进免疫力。

2018-11-11 17:20

ask881378846t
追问
饭可以摄入多少附件：点击查看大图

2018-11-11 17:25医生回答：
晚上最好不吃主食

千问 · 2018-11-11 11:56:17

你好！根据你提供的资料，减肥期间多吃蔬菜，摄入适量的蛋白质，以上当中，从最好的开始，排序为：虾，鱼肉，鸡肉，鸭肉，羊肉，牛肉。但是控制体重最好少吃牛羊肉。
以上是对“正在保持身材期间，瘦肉有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！