做各种无氧运动一小时大概能消耗多少卡路里

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1 | 2018-11-12 17:02:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

做各种无氧运动一小时大概能消耗多少卡路里
男 | 18岁
2018-11-12 17:02:39
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健康咨询描述：
做各种无氧运动一小时大概能消耗多少卡路里，例如引体向上，哑铃，硬拉等等加起来一小时。

千问 | 2018-11-12 17:02:39 | 显示全部楼层

您好，无氧运动不是以消耗能量为目的的，相反，在进行无氧运动中还要适量补充能量，如功能饮料、糖等，如果是想以消耗身体多余热量为目的，还是做有氧运动，长时间、多频次、低强度的大肌群运动，如慢跑、游泳、自行车。

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