年龄16周岁每天晚上跑步30分钟跳绳10分钟俯卧撑

显示全部楼层 · 2018-11-13 20:14:42

年龄16周岁每天晚上跑步30分钟跳绳10分钟俯卧撑
男 | 16岁
2018-11-13 20:14:42
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健康咨询描述：
年龄16周岁每天晚上跑步30分钟跳绳10分钟俯卧撑60个仰卧起坐80个这些运动对于我这个年龄伤害身体么？运动量算不算大的？

千问 · 2018-11-13 20:14:42

你好，一般这种情况的话不建议您跳绳这么长时间，因为如果运动量过大的话，是会导致您心脏负荷过大，是会引起您有心跳加快不舒服的情况的。建议您在这个运动量上各减少一半。

千问 · 2018-11-13 20:14:42

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，如果身体能够吃的消，应该没事。
指导意见：
我建议你运动要量力而行，补充牛奶营养，避免熬夜劳累。如累可以减量，以免损伤。

千问 · 2018-11-13 20:14:42

病情分析：
16岁，这个只要自己觉得能吃的消就不算大，如果出现肌肉酸痛就说明过量了。
指导意见：
所以说这个因人而异，根据个人的体质进行多大运动量的锻炼。这个最好找个专业教练咨询一下。
以上是对“年龄16周岁每天晚上跑步30分钟跳绳10分钟俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！