睡眠质量差，总是胡思乱想

显示全部楼层 · 2018-11-26 07:46:03

睡眠质量差，总是胡思乱想
男 | 22岁
2018-11-26 07:46:03
4人回复

健康咨询描述：
睡眠质量差，总是胡思乱想，睡醒感觉脑子昏昏沉沉，第二天感觉没有精神

千问 · 2018-11-26 07:46:03

睡眠质量差，这个你可以用改善睡眠的药物进行治疗，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，不用担心。

千问 · 2018-11-26 07:46:03

睡眠质量差这个情况，你可以直接到医院去进行检查治疗就行，没问题的，可以用安神补脑的药物进行改善，症状应该就能慢慢缓解，不用担心。

千问 · 2018-11-26 07:46:03

这是由于情绪出现波动而造成的，要注意放松自己的情绪，多做做运动。听听轻松的音乐。睡觉前要放松，这样有助于你提高睡眠质量。
以上是对“睡眠质量差，总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-11-26 07:46:03

导致睡眠差的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议找一下原因，对症采取解决措施。平时尽量保持良好的心态，不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳。在饮食上，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。