一米六五一百三十斤，显得可肥可肥了

显示全部楼层 · 2018-11-30 17:21:17

一米六五一百三十斤，显得可肥可肥了
女 | 12岁
2018-11-30 17:21:17
4人回复

健康咨询描述：
一米六五一百三十斤，显得可肥可肥了，每天都跑步，一个礼拜了，每次一个小时，饮食也吃的少了，怎么就是看着越来越肥了，没瘦反而增重了？我该怎么做？

千问 · 2018-11-30 17:21:17

你好，很高兴回答你的问题，最健康的就是运动加科学饮食。每天加大运动量，有氧运动45分钟以上，外加无氧器械，自然能瘦。吃的方面够营养就行，不要过量饮食，不要吃油腻辛辣高热量食物，

千问 · 2018-11-30 17:21:17

一个星期，不会见到明显效果的，继续坚持每天跑步一小时，减少晚饭的食量，尤其是碳水化合物应减少，可适量吃点瘦肉，鱼，虾等维持机体需要，多吃蔬菜，避免短时间内减重过多。

千问 · 2018-11-30 17:21:17

病情分析：
你好，减肥要用对方法，不要自己吓减，慢慢的去改善习惯
指导意见：
不可能说你一吃的少了，就会瘦，而且，减肥肯定没有那么容易，摄入量要小于支出的量，慢慢才会瘦。
以上是对“一米六五一百三十斤，显得可肥可肥了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-11-30 17:21:17

病情分析：
你好朋友，很荣幸为您服务，根据您说的这种情况分析。建议加强体育锻炼。
指导意见：
平时每天正常的饮食，禁食辛辣刺激性食物，禁食油腻甜性食物，加强体育锻炼。