感觉生活越来越无趣，除了家人

显示全部楼层 · 2018-12-3 01:59:25

感觉生活越来越无趣，除了家人
女 | 16岁
2018-12-03 01:59:25
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健康咨询描述：
感觉生活越来越无趣，除了家人，见面他们心理都有一种紧张气分，晚上还胡思乱想睡不着。然后身边的朋友全部离去，让我越来越来沉闷

千问 · 2018-12-3 01:59:25

你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向。建议：放松心情，多参加集体活动，遇事多与父母沟通，多做户外有氧运动。必要时去通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，改变认知，缓解你的症状。

千问 · 2018-12-3 01:59:25

看描述好像身边的朋友发生了什么，是人际关系出现了问题？是学生吧，不知道这种不舒服多长时间了？有些孤独寂寞。我是心理咨询师，提供你觉得需要可以下单找我。

千问 · 2018-12-3 01:59:25

你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑可能出现了社交焦虑以及抑郁的情况，对此，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
以上是对“感觉生活越来越无趣，除了家人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！