晚上快接近12点睡觉

显示全部楼层 · 2018-12-6 08:56:05

晚上快接近12点睡觉
男 | 21岁
2018-12-06 08:56:05
3人回复

健康咨询描述：
晚上快接近12点睡觉，早上大约6点40醒。因为没办法，宿舍太吵。可以吗这个时间

千问 · 2018-12-6 08:56:05

你好，一般情况下每个人每天应该睡够八个小时，才可以保证第二天的精神状态。这种情况下你中午记住睡上一会儿。平时注意饮食均衡，适当的锻炼身体。

千问 · 2018-12-6 08:56:05

按你现在的年龄，睡觉时间最好达到8小时，而且要在晚上11点之前入睡，因为人体在11点之后到清晨5点之间都处于排毒时间，只有这时候处于睡眠时间才能保证一天疲劳的消除，如果睡觉之前睡不着，给你几点建议：一、睡觉前半个小时你不能做比较兴奋的事情，比如玩刺激的游戏，喝浓茶之类，最好是听听音乐，安心睡觉。

千问 · 2018-12-6 08:56:05

病情分析：
你好，根据你的描述，成年人每天睡眠时间在6-8小时就可以的。
指导意见：
每个人的睡眠时间不是固定的，只要你感觉第二天早晨醒来精力充沛，不感觉疲劳就可以。
以上是对“晚上快接近12点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！