晚上躺下也睡不着是什么原因

显示全部楼层 · 2018-12-7 11:08:41

晚上躺下也睡不着是什么原因
男 | 20岁
2018-12-07 11:08:41
5人回复

健康咨询描述：
晚上躺下也睡不着是什么原因？经常到三四点才能睡着，白天容易犯困。

千问 · 2018-12-7 11:08:41

如果晚上经常睡不着，一般是肝火旺盛的表现。可以服用的药物有舒肝解郁胶囊。建议晚上睡觉前喝一杯牛奶。白天尽量减少午睡的时间。多晒太阳，多参加户外活动。

千问 · 2018-12-7 11:08:41

你好，根据你讲述的这种情况，晚上睡觉不好，考虑心脾两虚，可以吃养心安神胶囊，谷维素进行调理，平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，保持心情舒畅，每天坚持体育活动。

千问 · 2018-12-7 11:08:41

病情分析：
你好，你这个问题你自己想想是从什么时候开始的？曾经有什么事发生当时影响到你？或者你曾有段时间持续晚睡形成习惯，当你现在想调整时有些困难又让你每晚睡时有些焦虑就更睡不着了～可以继续谈讨～
指导意见：
找到原因才能有的放矢，你还年轻最好不借助药物调整而是心理调整，睡前不看手机你能做到？睡前泡个热水澡或者热水泡泡脚，喝饱热牛奶，这些都是促进睡眠的方法。你试试吧
以上是对“晚上躺下也睡不着是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-12-7 11:08:41

你好，根据你的这种情况，晚上躺下也睡不着，考虑是神经衰弱，失眠的可能，可以吃谷维素，维生素b1，健脑安神丸进行调理，平时合理膳食，要劳逸结合，按时作息，养成良好生活习惯。

千问 · 2018-12-7 11:08:41

指导意见：
患者为20岁青年男性，夜间入睡困难，失眠一般考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠