晚上睡觉老做梦，晚上一般要醒个2~3次

显示全部楼层 · 2018-12-10 12:14:50

晚上睡觉老做梦，晚上一般要醒个2~3次
男 | 46岁
2018-12-10 12:14:50
3人回复

健康咨询描述：
晚上睡觉老做梦，晚上一般要醒个2~3次，醒了到睡着了就接着做梦，有时觉脑袋觉得好沉。

千问 · 2018-12-10 12:14:50

你要强化自己的睡眠深度。要保持愉快平和的心态，保证充足的睡眠：生活要规律，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；也不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病。

千问 · 2018-12-10 12:14:50

您好，出现多梦现象，多考虑可能有肾虚和神经衰弱等的可能。建议应前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗，平时要注意加强自我护理，注意膳食营养均衡，避免过咸饮食，进行适度的运动，促进机体体质，积极戒烟戒酒。

千问 · 2018-12-10 12:14:50

你这种情况最好去医院神经内科把身体体检一遍，看看是什么原因，也可以吃点六味地黄丸看看。另外自己要保持有规律的作息，晚上不要熬夜，准时睡觉，可以喝杯牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。还可以加强运动。嗯。
以上是对“晚上睡觉老做梦，晚上一般要醒个2~3次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！