强直性脊柱炎适合健身房里那种运动？

显示全部楼层 · 2018-12-13 15:05:32

强直性脊柱炎适合健身房里那种运动？
男 | 32岁
2018-12-13 15:05:32
3人回复

健康咨询描述：
有时候睡觉都睡觉不了，感觉背都强直了，想着也许锻炼一些对疾病会好一些，强直性脊柱炎适合去健身房嘛？

想得到怎样的帮助：强直性脊柱炎适合健身房里那种运动？

千问 · 2018-12-13 15:05:32

你好，可以做深呼吸，清晨和睡前效果好。可以做颈椎运动，多扭扭脖子，但建议幅度，频率不要太大。可以做腰椎运动，闲暇时扭扭腰。可以做俯卧撑，但不建议做仰卧起坐。不适合跑，但适合快走

千问 · 2018-12-13 15:05:32

病情分析：
您好，强直性脊柱炎属于自身的免疫性的疾病，一般先从骶髂关节开始逐渐向上发展
指导意见：
如果去健身房，不建议剧烈的运动，也不建议长时间运动，可以适当对关节进行拉伸，运动完成后千万不要受风受寒

千问 · 2018-12-13 15:05:32

你好，强直性脊柱炎患者可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。强直性脊柱炎的治疗康复离不开锻炼。强直患友需要养成良好的锻炼习惯，定时定量的锻炼可以提升治疗效果，保持肌肉、关节灵活度。同时，强直患者在日常生活中那些有损脊柱健康的动作避免去做。养成可以保护脊柱和髋关节的习惯。例如：保持良好的坐姿，不做激烈的运动项目，保持平躺的姿势。
以上是对“强直性脊柱炎适合健身房里那种运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！