心烦这么处理心烦这么处理处理处理

显示全部楼层 · 2018-12-18 15:10:15

心烦这么处理心烦这么处理处理处理
男 | 25岁
2018-12-18 15:10:15
3人回复

健康咨询描述：
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千问 · 2018-12-18 15:10:15

病情分析：
你好，根据你提供的信息，你目前是处在心情烦躁，不能静心的状态
指导意见：
首先要查找烦躁的原因，尽量避免刺激，其次，可以用其他的方式减压，如散步，参加聚会等，分散注意力，其实一段时间后，这种情况很快就会消失的

千问 · 2018-12-18 15:10:15

心烦是什么样的情况引起的呢？如果你愿意和我说说非常乐意倾听你的故事，心烦的时候还可以找家人朋友说说心里话，不要把太多的事积压在心底。

千问 · 2018-12-18 15:10:15

你好，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！针对你的情况，必要时可以在医生指导下服用抗焦虑药物加以治疗。
以上是对“心烦这么处理心烦这么处理处理处理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！