我每天大约十点左右睡觉

显示全部楼层 · 2018-12-20 10:05:18

我每天大约十点左右睡觉
女 | 23岁
2018-12-20 10:05:18
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健康咨询描述：
我每天大约十点左右睡觉，每天六点起床。大多数时间都是这么规律，偶尔一次会失眠到12点左右，最近感觉起床时很困，白天也没什么精神偶尔会困得趴下桌子上睡一会。中午偶尔也会午睡会。我不知道我这怎么了感觉天天都很困。是因为冬困还是什么原因呢，而且每天晚上我都会做梦，好几年了，这是什么原因呢，需要药物治疗么。我23岁，谢谢

千问 · 2018-12-20 10:05:18

根据你的描述，你应该有一定的抑郁情绪，建议去找一个心理咨询师帮你去做有关这方面的咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。平时适量运动锻炼身体也会更好。注意营养，也能够提高睡眠质量。

千问 · 2018-12-20 10:05:18

你好，熬夜容易内分泌失调，调解不好恶性循环的，休息的质量很重要，焦虑不利于休息可以做些放松，做梦是潜意识意识化压力比较大，可以泡脚或者其他香薰放松心情