请问早上吃多少不会胖呢

显示全部楼层 · 2019-1-3 09:34:13

请问早上吃多少不会胖呢
女 | 23岁
2019-01-03 09:34:13
7人回复

健康咨询描述：
请问早上吃多少不会胖呢？中午经常吃一大碗的炖肉面长时间会胖吗？吃完了需要马上站起来散散步还是先休息半小时再慢走散步呢？

千问 · 2019-1-3 09:34:13

你好，通常来说，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，具体早餐吃多了会不会长胖？需要根据情况来进行判断，经常吃炖肉的面长时间会长胖，吃完饭了，不需要马上站起来，休息一会再散步可以。

2019-01-03 09:43

ask89024281ga
追问
您好我现在是16696斤早上上班基本到公司吃一些面包或者是零食但是不会吃很多中午的话就是炖肉面里边也没有多少肉就是面比较多..我吃完了会马上散散步休息会过了一个小时以后再公司慢跑20分钟晚上的时候基本就是节食了但是有时候因为上班的原因到晚上就饿了就会吃一个太谷饼请问这样会胖吗？晚上的话是不是还是不要吃那些面食比较好呢..附件：点击查看大图

2019-01-03 09:44医生回答：
这样不会胖的，但不提倡节食减肥，需要适当的吃一些，你的这个身高和体重，应该是有一点偏瘦。

2019-01-03 09:47

ask89024281ga
追问
那我每天饭后休息半小时以后站起来慢走30分钟这样算运动吗？因为在公司一直没有时间只能在公司里边慢走半小时了这样靠这30分钟的慢走能把我吃的东西热量减少吗附件：点击查看大图

2019-01-03 09:48医生回答：
这个也算运动，可以的，平时回家后也可以做做仰卧起坐，俯卧撑，转转呼啦圈。

2019-01-03 09:50

ask89024281ga
追问
好那就好我昨晚上吃了哈密瓜。。然后今早上一量体重就重了1斤为什么呀是胖了吗。。胖的话怎么这么快突然就一斤了而且是早晨上完厕所以后净量的附件：点击查看大图

2019-01-04 07:22医生回答：
是不是称的问题？

千问 · 2019-1-3 09:34:13

病情分析：
根据你的描述的情况，应该是吃完饭半小时以后再散步，不接着活动。
指导意见：
建议你可以平时注意饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，晚上饭最好少食，多喝水，多到户外活动。

千问 · 2019-1-3 09:34:13

病情分析：
你好！像你说的这种情况，你中午吃的太多了，吃肉太多尽量少吃肉。
指导意见：
早晨你最好不要超过一个馒头，就是二两。多喝点小米粥，吃点菜。尽量多吃蔬菜水果，不要吃肉。适当坚持锻炼，这样就不会长胖。
以上是对“请问早上吃多少不会胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-01-03 09:40

ask89024281ga
追问
您好我现在是16696斤早上上班基本到公司吃一些面包或者是零食但是不会吃很多中午的话就是炖肉面里边也没有多少肉就是面比较多..我吃完了会马上散散步休息会过了一个小时以后再公司慢跑20分钟晚上的时候基本就是节食了但是有时候因为上班的原因到晚上就饿了就会吃一个太谷饼请问这样会胖吗？晚上的话是不是还是不要吃那些面食比较好呢..附件：点击查看大图

2019-01-03 09:48医生回答：
你好，你这种情况我看你还是偏瘦的，不会长胖，你这种习惯还是挺好的。谢谢你对我的信任。

2019-01-03 10:04

ask89024281ga
追问
那晚上偶尔吃水果会胖吗。。昨晚吃了哈密瓜今天早上去完厕所净量胖了一斤...附件：点击查看大图

2019-01-03 10:05医生回答：
放心吧，不会的，你这是心理作用。水果一般长不胖，谢谢你对我的信任。

2019-01-03 10:10

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追问
谢谢您我知道啦附件：点击查看大图

2019-01-03 10:19医生回答：
不客气，有事你请讲，我会热心为你服务。

千问 · 2019-1-3 09:34:13

病情分析：
您好：您所出现的这种情况，因为大量的摄入热量运动减少会增胖
指导意见：
建议：你所出现的这种情况，在建设大量的热量以后应该进行运动来消耗热量：

千问 · 2019-1-3 09:34:13

病情分析：
你好，平时饮食荤素搭配合理，每天坚持锻炼，一般不会发胖的。
指导意见：
吃完饭以后不能立即运动，最少休息半小时以上。蛋白质类的食物适量，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2019-01-03 09:41

ask89024281ga
追问
您好我现在是16696斤早上上班基本到公司吃一些面包或者是零食但是不会吃很多中午的话就是炖肉面里边也没有多少肉就是面比较多..我吃完了会马上散散步休息会过了一个小时以后再公司慢跑20分钟晚上的时候基本就是节食了但是有时候因为上班的原因到晚上就饿了就会吃一个太谷饼请问这样会胖吗？晚上的话是不是还是不要吃那些面食比较好呢..附件：点击查看大图

2019-01-03 10:09医生回答：
你好，如果是容易发胖的体质，饮食的量也需要控制的，主食少吃，多吃蔬菜。

千问 · 2019-1-3 09:34:13

病情分析：
根据你的描述情况是担心肥胖，但是不能因为怕胖而不吃早餐！
指导意见：
早餐多要有影响，可以吃牛奶鸡蛋和面包馒头等。不是每天吃肉也不用担心肥胖的问题，关键是要坚持运动！

2019-01-03 09:43

ask89024281ga
追问
运动的话因为我每天在公司平常也没有时间下班了9点了也没有时间一般我都是中午吃完东西就马上在公司里慢走30分钟这算运动吗..还是说需要更大力度的运动呢？麻烦了附件：点击查看大图

2019-01-03 09:45医生回答：
不是太胖不需要太大的运动量，半小时就行！

2019-01-03 09:57

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追问
那晚上吃水果比如哈密瓜什么的。。会胖吗偶尔吃的话因为我昨天吃完今天去完厕所净量就重了一斤附件：点击查看大图

2019-01-03 10:19医生回答：
不会那么立竿见影的！

千问 · 2019-1-3 09:34:13

病情分析：
你好，早上和晚上都不要吃的太饱，否则容易引起发胖。
指导意见：
但早餐要足够的营养，比如一个鸡蛋，一杯豆汁或者是一杯牛奶外加点馒头片。中午可以适当的多吃一点，饭后不适宜剧烈运动，可以漫步。
以上是对“请问早上吃多少不会胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-01-03 10:11

ask89024281ga
追问
好的谢谢您附件：点击查看大图

2019-01-03 10:58医生回答：
不客气，有问题随时沟通。