每天一起床就浑身酸痛

显示全部楼层 · 2019-1-9 11:12:59

每天一起床就浑身酸痛
女 | 29岁
2019-01-09 11:12:59
4人回复

健康咨询描述：
每天一起床就浑身酸痛，有时候还头疼，晚上睡眠不好，天天做梦是不是和空气有关。

千问 · 2019-1-9 11:12:59

梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多数于休息，睡眠不好紧张焦虑，思虑过多，生活当中压力过大等原因有关系。如果空气过于污浊，也有可能会影响睡眠。建议你要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，学会顺其自然，避免紧张焦虑，必要时可以适当的吃一些调理睡眠的药，可能会改善的。

千问 · 2019-1-9 11:12:59

你好，根据你所描述的大概的情况，晚上睡眠不好，天天做梦，这主要是说明你的睡眠质量差，与白天的精神压力大可能有关系
建议放松心情，不要紧张，白天增加一定的运动量，必要时可以口服黛立新来纠正

千问 · 2019-1-9 11:12:59

你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，还是全身的免疫力下降，身体不够强健造成的，当然也和空气污染严重有关系。要注意加强营养，也可以在室内做些体育活动，增强抵抗力。
以上是对“每天一起床就浑身酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-9 11:12:59

导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、室内环境不好、睡眠姿势不对等。建议平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。室内不要过冷或过热，尽量保持通风良好。入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。