干什么都会提前设想做这件事的后果

显示全部楼层 · 2019-1-9 12:15:07

干什么都会提前设想做这件事的后果
男 | 23岁
2019-01-09 12:15:07
5人回复

健康咨询描述：
干什么都会提前设想做这件事的后果，制造一个空间，让自己恐惧焦虑紧张，平常一件事想很多很多，经常焦虑担忧恐惧，神经衰弱

千问 · 2019-1-9 12:15:07

你好，根据你所描述的大概的情况，做每件事情，想的很多很多，而且造成焦虑担忧恐惧，主要要从自己的思想上，自己开导自己来释放自己的这种不必要的压力。放松心态，如果这样会自己折磨自己，不利于自己的身心健康，为了自己的身心健康，自己努力克制应该是慢慢会纠正的

千问 · 2019-1-9 12:15:07

一定要全身心放轻松，学会转移自己的注意力！调整下心态和状态！有些事越钻牛角尖，越强化它！可以选择淡化它，放下它！做些自己喜欢的事！

千问 · 2019-1-9 12:15:07

你经常给自己设限，让自己感觉恐惧焦虑紧张。这是一种缺乏安全感的表现。这和你的性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。你可能从小社会支持系统比较弱，没有能够从家人身边获得足够的理解和支持。这种情况是需要接受心理疏导的。建议你去看心理医生，接受系统的心理咨询，在心理咨询师的帮助下，发现自己内在的力量，增强信心。
以上是对“干什么都会提前设想做这件事的后果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-9 12:15:07

您好！上面描述的这种情况属于一种焦虑状态。这与你的性格急，童年成长经历，安全感不足，缺乏自信，经历过挫折有关。长期在这样的焦虑状态下，会导致神经衰弱。建议自我调整，改变不合理认知，坚持运动，多参加社交活动。多与人交流倾诉。

千问 · 2019-1-9 12:15:07

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大及个性敏感有关。建议你调整心态，放松心情，改变认知的偏离，增强自信，换个角度看问题，平时多和家人及朋友沟通交流。必要时可去正规医院的心理科进行疏导。
指导意见：