最近两个月难以入睡，以前都没试过失眠这么长时间

显示全部楼层 · 2019-1-11 16:54:51

最近两个月难以入睡，以前都没试过失眠这么长时间
女 | 26岁
2019-01-11 16:54:51
2人回复

健康咨询描述：
最近两个月难以入睡，以前都没试过失眠这么长时间

千问 · 2019-1-11 16:54:51

你好，引起失眠的因素有很多，一般来讲，主要是两个，身体的不适以及心理压力较大引起的情绪焦虑紧张等，可以看下自己最近是什么原因引起的，从而针对性的进行调整，平时注意规律作息，不熬夜，白天适当运动，积极锻炼身体，若通过自我调整效果不明显的话，需要去医院睡眠科进一步咨询检查。通过药物治疗或者放松训练改善睡眠质量。

千问 · 2019-1-11 16:54:51

病情分析：
你好，那是因为你有工作上的压力还是来自生活其它方面的变故呢？我觉得失眠主要是要找到原因，然后进行征对性的治疗啊
指导意见：
如果没有特别的原因，那你有没有贫血？气血不足啊？所以你要坚持一日三餐正常的进食，有空就要多运动，多锻炼，然后晚饭后要走路，走到微汗出，然后回家泡脚，喝杯热水或者热牛奶，再慢慢上床准备睡觉，睡前看会书，我想一定是可以帮助你入睡的，实在还睡不着那就只有喝点帮助睡眠的药物，比方舒乐安定片，谢谢