怎么可以让自己遇事更镇静？更好的控制自己的情绪？谢谢

显示全部楼层 · 2009-7-17 07:53:35

能解决的问题不用担心，不能解决的问题何用担心？任何人遇到困难时总有或多或少的焦虑反应，如果完全没有反应是不正常的，如果焦虑的情绪过激又是不健康反应，而且容易导至问题恶化。如何才是一种合适健康正常的反应呢？围绕这个很多人都关注的问题我们一齐来试着展开一些探索和分析吧，首先；当人遇到困难时，（以突发事情为例）人的第一自然反应意识是自我保护，这是一种灵性的本能反应，身体各组织细胞即时进入应急戒备状态，因为身体自动修复功能的作用，为了缓解肢体上的紧张，理性意识会对问题作出分析和处理，这是一个调整或控制的过程。二；那么如何控制呢？因为意识到困难对自身带来威胁而感到害怕，害怕的根源是暂时没有获得解决问题的办法，这时头脑进入高速动转的状态，身体等待头脑作出主...

千问 · 2009-7-17 07:53:35

遇事先别急深吸一口气到自己要控制不住的时候也深吸一口气只要你记住深吸一口气绝对有效不信你试试祝你好运...

千问 · 2009-7-17 07:53:35

三思而后行。先虚拟构想一下，如果我这样这样会怎样。然后扩展问题。这个问题关系到那些小问题。这样做了之后，肯定镇静了...