有可能是因为有心事或烦恼都可以引起失眠

显示全部楼层 · 2009-7-17 10:31:57

每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠...

千问 · 2009-7-17 10:31:57

对的，一般人都在夜间属于自己整理心灵的时间，所以心烦，心事重重的，想解决的办法或是想怎么样更好。这样子会很累的。如果是这样算是比较好解决的。...

千问 · 2009-7-17 10:31:57

听听轻音乐，躺在床上，什么都不要想，让脑袋空白，放松一下，不要有什么压力，你要相信一切问题都会很好的解决的。给自己信心。睡前可以喝一杯牛奶，这有助于睡眠。希望你早点摆脱失眠。...

有可能是因为有心事或烦恼 都可以引起失眠