放假40天，希望能瘦下来，跪求个方法。

显示全部楼层 · 2009-7-18 14:18:45

暑假放了40天、
希望能在这40天减下肥来、
希望能给点意见。

千问 · 2009-7-18 14:18:45

最好就是少吃，适量动下，，吃的少了，其实根本没劲动，但确实管用，对身体也确实不好...

千问 · 2009-7-18 14:18:45

早餐吃好补充营养女生是要滋补的如果为了减肥弄的面黄肌瘦减下来也不好看男生其实也一样中餐只吃各类蔬菜最好不放油可以适当吃鱼肉和鸡肉吃饱为止但是不要吃米饭面食只吃菜晚餐吃水果建议在六点以前吃完上面说的是饮食运动的话建议跳绳举矿泉水及步行坚持一个月绝对会有成效我就是这样做到的...

千问 · 2009-7-18 14:18:45

极端型：只吃早饭，午饭和晚餐用黄瓜和西红柿代替！~相对好点的方法：过午不食+每天30分钟以上的有氧运动（例如：健身操，跳绳）...