我今年19岁，女孩，请问什么方法能长高啊？

显示全部楼层 · 2009-7-18 00:50:59

我目前身高167cm，非常想能够长到169cm,请问有什么方法吗？我还能再长高吗？
推荐给我几种方法吧，运动和食物偏方都可以。

千问 · 2009-7-18 00:50:59

女性在21岁之前，仍然有长高的希望。只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米。长高也有科学依据■保障膳食平衡我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。■养成良好饮食习惯孩子最...

千问 · 2009-7-18 00:50:59

23岁之前一般还有长高空间的。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的...

千问 · 2009-7-18 00:50:59

多吃是关键！每天至少500ML牛奶是必须！我妹妹长身体的时候每天喝900ML牛奶，水基本就不喝了，恐怖啊，疯长不过你估计年级有点影响，但是还是有一点点空间，你每天多运动运动，打打篮球，蹦蹦，营养也很重要...