1个月就要开学。怎么弹跳更好点~

显示全部楼层 · 2009-7-21 00:27:18

我每天都是3组马步1分钟1组。
每天接踵什么什么的 1分钟1组左右脚各5组
有什么更快的么。
或者我的方法不够好？我以前从不能摸板到现在原地抓筐就这样连得。

或者组数添加点什么的？我想在开学就可以扣篮~
我有沙袋~

千问 · 2009-7-21 00:27:18

沙袋时时绑上，然后多蹦~多运动~就是这样简单~知道睡觉或者洗脚再摘下来~不要绑的太紧~要不脚腕不透气~...

千问 · 2009-7-21 00:27:18

蛙跳跳楼梯持之以恒是关键...