为什么半夜起来睡不着不舒服

显示全部楼层 · 2009-7-20 12:16:48

我爸老是每天晚上很早就睡了，但半夜2、3点钟左右又起床.之后就很难在睡着了，一定还要抽根烟才行.. 最近他的工作压力也很大 .. 这样是不是得病了？会不会影响他的健康问题啊？有什么办法能解决？

千问 · 2009-7-20 12:16:48

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是...

千问 · 2009-7-20 12:16:48

那一定是压力太大。如果你真的心痛你爸爸的话，你可以近的在家打打球，远的可以出去郊游，放松心情。心结还需心解！！！祝你全家快乐！！...