关于肌肉的问题

显示全部楼层 · 2009-7-20 23:24:10

请问是不是肌肉越大越强壮力量就越大？如果每天练体八小时时间久久了会不会肌肉萎缩？

千问 · 2009-7-20 23:24:10

并不是说肌肉越大力量就越大！我给你解释一下吧！通过练肌肉，是以小重量慢慢练来增加肌肉的！这是用来提高身体的对抗能力！而真正的力量，是要靠超大重量的训练来练出来的，也就是我们经常所说的爆发力！而肌肉是不需要超大重量的训练就能够练出来的！所以说并不是肌肉越大力量就越大，当然，会比平常的大一点！至于你后面所说的这个问题，只要保持锻炼就可以了，并不是永远都需要八小时！看自身的需要和时间的安排！...

千问 · 2009-7-20 23:24:10

每天练肌肉不会萎缩，但如果你一旦停下来那是肯定要萎缩的...

千问 · 2009-7-20 23:24:10

对于同一个人来说，肌肉越大当然越有力量。但是人的肌肉类型是不同的，有的人100克肌肉可能产生大于100克肌肉的力量，有人则可能还不到。具体参考黑人和白人的肌肉差别。不同类型的肌肉在做不同的运动的时候会有差别。锻炼不会萎缩。但是运动过量营养跟不上会影响肌肉生长。而且如果受伤了，更糟糕。对于一个正常人来说每天3小时就很多了。一个上班族每天连半小...