我想。减肥呢

显示全部楼层 · 2009-7-21 13:25:06

额
（暑假）早上7点起喝纯净水早饭
外面跑步步去（其实跑不了多久）
回来网上（午饭前后） Ing
下午 4点左右
就是介个时候
我想做点减肥操
在地上或床上做的简单瑜伽动作
晚上瞎蹦跶
（瞎跳舞..）
介样子可以减肥不？
一个月能减20斤么
不能被..
帮我加几项
我一个月一定要减20斤 !? ?
追加
妞跪求
忘咧报体重
哭死
65kg
身高 156
大家都比我瘦
555555555
哭死
5_5

千问 · 2009-7-21 13:25:06

首先饮食是最重要的其次就是运动啦~
给你个建议早晨要吃饱中午吃八分饱晚上喝点汤自己觉得还不错一个礼拜减了五斤左右还要加适量的运动哦~
切记晚上一定不能多吃或者吃脂肪较多的食物因为晚上是睡觉时间不运动脂肪多了不消耗就会长肉肉哦~...

千问 · 2009-7-21 13:25:06

可以减肥，但是20斤就不可能了，10斤差不多，已经很好了，贵在坚持不然减的快，反弹的也快，慢慢来。...