我想减肥。

显示全部楼层 · 2009-7-22 10:38:54

我今年12岁，153cm，50公斤，能告诉我怎么减肥吗？好多漂亮的衣服都不能穿，好难过~~~~~
对了，我想好好利用这个暑假减肥，不过很忙，早上要学英语，中午要弹琴，所以，大家帮帮忙！

千问 · 2009-7-22 10:38:54

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，...

千问 · 2009-7-22 10:38:54

用黄瓜减肥法，一周就行了再多坚持不下来而且伤身而且你在运动运动就ok了记住多喝水以后呢不吃油腻的少吃糖类、淀粉类可以再喝点果醋吃点蜂蜜对减肥也有好处的一个星期我减了4斤只是我只用了3天黄瓜减肥法因为在第三天快饿晕了如果你有毅力你坚持个一星期会减的更多的PS:最最重要的是要多喝水，有帮助的...