每天最多睡6个小时就再也睡不着.不管睡的早晚都是六个小时就醒来,这是怎么回事?

显示全部楼层 · 2009-7-23 11:34:35

如题
我今年19,而且绝对不是睡够了的缘故,困的眼睛疼,可是想午睡躺在床上最多浅眠10几分钟

千问 · 2009-7-23 11:34:35

唯一的方法是改变原有的生活规律，一下是我的经验，你可以“择其善者而从之”：失眠大多是因为心理上的纠结，所以要放开怀抱，知错认错，勇于弥补，多做好事，救护生命，时间长了自然会好。下面给你提供我的克服失眠的一点经验，希望对你能有所帮助！我曾失眠了三年，心理调节、吃药、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会！其中的痛苦我就不想细说了。但我有一个优点就是善于总结，我将平时感觉好的经验总结下来，加上坚持这才渐渐调理了过来，我些年克服失眠的经验的总结如下，希望对你有帮助，如下：1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉...

千问 · 2009-7-23 11:34:35

挺正常的啊，每个人体制都不一样啊，你也不说您的年龄啊什么的，每天6个小时还可以，如果入睡顺利，睡眠质量好就不算失眠啊。...