12天减肥法搭配一套瑜伽练习(一日做一到两次)能有效果吗

显示全部楼层 · 2009-7-27 23:17:12

我觉得12天减肥法要是只是不吃饭对减肥不怎么有用吧要是配上瑜伽好么

千问 · 2009-7-27 23:17:12

我是只喝牛奶，做瑜伽减肥的。牛奶随意，什么时候饿了就喝。别的什么也没吃，渴的话喝红茶。瑜伽没有固定过，大概一天做两次，午睡前晚上睡觉之前。不过也分情况，比如很累的话做完就睡，不累的时候做完瑜伽会看上上网或者做简单的跑步和拉伸运动。一个月减了大概18斤。前一个星期非常明显，后来接近标准体重就瘦不下了。小肚子和大腿瘦的特别明显，还有大饼脸也没了祝你好运...

千问 · 2009-7-27 23:17:12

不吃饭没用的，除非有事应付一下，不然，你一辈子不吃饭吗？要反弹的啦，什么不反弹都骗人的。建议饭吃5成饱，少吃零食，尤其睡前一小时，多喝水，等肉少了再运动，肉多运动会壮的~·~瑜伽不是用来瘦身的，不过体形会好看...

千问 · 2009-7-27 23:17:12

我拿我的经验说吧，我一开始想用三天蜂蜜减肥法（就是只喝蜂蜜不吃饭），但是用着用着就变成了节食了~~因为一旦饿过那一阵，以后的饭量不会像以前那么大了，甚至不想吃饭，一个星期我大约瘦了6、7斤后来我又配上运动，就是蹬自行车之类的，3、4天就能看出来，腿明显变细了，体重一点一点往下降我觉得瑜伽应该比我这个方法更健康一些吧，应该更好一些减肥这个东...