关于便秘问题

显示全部楼层 · 2009-7-24 08:24:30

我有很顽固的便秘症状,以前差不多一年都是依靠碧生源解决便秘问题,但是听说依赖药物解决不好,所以我开始喝蜂蜜水,但是喝了一个星期了,仍然不见好转,请问喝蜂蜜水见疗效的疗程大概是多长时间阿.?还有什么比较方便的方法治便秘.?

千问 · 2009-7-24 08:24:30

(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅(5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.便秘的营养防治:1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的...

千问 · 2009-7-24 08:24:30

饭后半小时，两手握拳轻轻拍打肋骨下面的两侧肚子。我二姨也便秘，他每次饭后都这样做，貌似很有效。...