减肥成功者请进

显示全部楼层 · 2009-7-24 08:35:55

我这几天做过仰卧起坐，还有跑步，脱地呀，我去乘，一斤也没瘦，为什么呀，有没更好的方法呀

千问 · 2009-7-24 08:35:55

时间太短，见效肯定小。不论你用什么方法，坚持是第一位的~好方法有的是，关键是找到一种适合自己的，坚持下去~减肥主要看一个人的意志力和自控能力~只运动，还要合理饮食，比如说少食多餐啊，只和蜂蜜水啊，只吃苹果啊~要是运动完了，猛吃一通，那也是白运动了~不要一天称好几次体重，一周一次就可以了~因为饭前饭后体重就会相差两三斤呢~~~...

千问 · 2009-7-24 08:35:55

最重要还是控制饮食啊！没有减不了的肥，只有管不住的嘴我也是体重正常从54KG-47G~48KG，一个月说实话，昨天去称的时候我都吓了一跳。从没想过自己能下100斤下面说说的我经验计算好你每天摄入的卡路里。准备一个小本子，把每天吃的东西列清楚。在网上查好它们的热量算多不算少，保证其规律性，吃多了的话，下一餐就别吃了！你也不说说你的身...

千问 · 2009-7-24 08:35:55

我是用个外用的叫义。青。瘦。。身。贴。的减肥成功地。。...