我现在170厘米，150斤，有点胖，所以想问有没有什么好办法可以减肥？我要健康的方法，谢谢了

显示全部楼层 · 2009-7-24 11:14:14

我高中时早上每天200米跑十圈，然后压腿。跳500个跳绳。（双摇最好）晚上只跳绳跳1000-2000（看你自己的体力了）。饭量吗和正常人一样就行。不要吃油炸的。中午多吃菜，什么米亚面呀半碗就行！（一定要做到！）然后记得每天要疯狂的喝水！（疯狂的！）喝你们学校锅炉里的开水。每天和10几20几瓶（矿泉水大么大的瓶子就行）。我那时坚持了2个多月从178斤瘦到了140多斤。特别爽！不知道你是男生还是女生！只要你坚持了绝对没问题（不过那是我的学习。。。。- -！）不过有得就有失吗O(∩_∩)O哈哈~...

千问 · 2009-7-24 11:14:14

健康的方法:坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸, 多泡脚! 关...

千问 · 2009-7-24 11:14:14

建议过午不食法哦.这样减出来的才是最健康的!到今天我刚好过午不食两个月，瘦了二十斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！过午不食法主要就是早上跟中午吃的饱饱的，下午两点后不吃东西，可以配着普洱茶来喝，普洱茶对瘦身很有效果的！它不是减肥茶，不用担心负作用！人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，...