谁帮我提供一份一千卡热量的食谱

显示全部楼层 · 2009-7-27 10:55:36

早晨一个水煮鸡蛋一杯奶最好是低脂低糖的如蒙牛高钙奶、伊利营养舒化奶、全麦面包、
两餐间可吃一个水果，中午拌蔬菜如菠菜。黄瓜。加豆腐或豆片或炒菜加些鸡胸肉。
也可做个凉面加各种蔬菜，
两餐间可吃个水果
晚上可用玉米或是豆片代替主食加蔬菜炒菜拌菜...