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每天打羽毛球可以减肥么 那是在晚饭前打还是晚饭后打

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查看11 | 回复3 | 2016-7-11 10:31:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
效果明显么 一天要打多久才达到减肥的效果手臂会打粗掉么

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千问 | 2016-7-11 10:31:03 | 显示全部楼层
要通过打羽毛球减肥，最好是在晚餐后2个小时再打。如果希望提高打羽毛球来达到减肥的目的，那么一个星期至少要参加5-6天的锻炼，每次至少要保证坚持40-60分钟的活动时间。同时注意晚餐不能太饱，注意晚餐尽量清淡。...
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千问 | 2016-7-11 10:31:03 | 显示全部楼层
至少要打 一个小时手臂不会变粗，减肥效果 不如慢跑我现在 每天 坚持跑6000米...
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千问 | 2016-7-11 10:31:03 | 显示全部楼层
可以帮助减肥的，最好是在晚饭后打，还有也要注意控制好饮食。...
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