本人上夜班，想要减肥，给一个好的建议！

显示全部楼层 · 2009-7-27 12:31:32

我身体下半身都是脂肪，想要减肥，我们是上一个月的白班然后倒夜班，上白班时候我早上慢跑40分钟，晚上快走1小时，如果换成夜班了以后，我能不能晚上慢跑，早上快走一会在睡觉？
我饮食正常，不知道是晚上上班前慢跑好，还是早上下班后慢跑好？

千问 · 2009-7-27 12:31:32

不可以，我觉得应该晚上吃饭后休息一会儿，漫步0.5到1小时，早上晨练1小时，但不可以晨练完就立刻睡觉，这样对胃不好...

千问 · 2009-7-27 12:31:32

楼主不控制饮食怎么运动都没用...

千问 · 2009-7-27 12:31:32

上夜班本来就可以减肥...