减肥的问题

显示全部楼层 · 2009-7-27 13:07:30

我的肠胃不好，所以不适合节食，早上我5点钟起床走路走到大约6点半吧，我每天早上一定会喝粥，中午么，也会吃米饭，和蔬菜，肉类坚决不吃，下午我就会吃3杯普洱茶，晚饭用2根黄瓜代替，7点开始会跑步1公里，晚上睡觉前会吃一杯水，这样合理么，可以瘦几斤呢，2个礼拜

千问 · 2009-7-27 13:07:30

走路换慢跑能坚持么？粥换成燕麦片的，还可以加面包牛奶~ 杂粮粥！呵呵。超市有卖的。配好了。你可以选择适合你的粥~米饭，蔬菜，肉，都可以吃啊，必要的身体所需元素还是要补充的。不过切忌油炸食物、垃圾食品、零食。晚饭早点吃咯~ 有必要只吃2根黄瓜吗。不过如果你急需减肥另当别论了。你可以到网上下载这个玉珠铉减肥瑜伽。又减肥，有锻炼身体。每天40分钟。何乐不为？还有跑步对你有用么？适合你么？又累。小心跑出小粗腿。=，=普洱茶可以换成饭后喝么？可以接受的话，随时喝嘛，就当解渴啊。普洱茶具有美容的效果，被誉为是“美容新贵”，可以....

千问 · 2009-7-27 13:07:30

不能吃主食的...