急！急！怎么快速恢复篮球技巧的手感？

显示全部楼层 · 2009-7-27 12:29:11

由于很久没打球了，各种技术都忘了，最近要打一场比赛，硬着头皮。在以前篮球我有一定的基本功技术也不错。但很久没打了，运球也不太会了，投篮更不用说了，根本找不到以前那种感觉，那种手热的感觉，反映也变慢了。重点来了，我以前很喜欢进攻上篮的，现在上篮老不进，那些姿势很变扭，重点给我讲讲进攻吧，上篮部分，就是上篮脚步，手，姿势。还有就是快速上篮老不进，快速上篮要注意什么。怎样进球吧。有上篮的视频最好。感激！了

千问 · 2009-7-27 12:29:11

自己多练练就行了，去没什么人的地方，多跑跑篮。上篮最重要的就是手腕拨球的感觉，以及身体协调能力。快速上篮身体要尽量往上跳，手腕要柔和。...

千问 · 2009-7-27 12:29:11

运球有时间就不停拍球，左右前后，交叉。再练练变向。上篮首先脚步要对，然后首要稳，一般低手上，如果有人在前面或有人封盖，用另一只手掩护（易骗到犯规），也可该高手上。快速上篮最后一步一定要稳，跳起后用腰控制住身体，如果手部技巧好，可以挑篮，不好的话可以打板，不过手尽量不要发力...

千问 · 2009-7-27 12:29:11

想像自己是最强的,投得时候想着一定要进,不过在用这方法前最好先热热身,让身体的肌肉能力热起来!那你打球时会很有激情的!在家里多看点基本的上篮动作,记住,不是复杂的,是最最基本的,然后学着做,做几回,感觉找回来,姿势就不会别扭了!好了,希望你去NBA打球,打出名堂!...